前段時間小編有個朋友為了工作上的事差點得了抑郁癥，因為她覺得自己無法玩轉她的職場生活——比如處處被上司刁難，比如被同事排擠，背后被人“擺一道”等，不過好在她有小編這個朋友——不，應該說，好在小編我的手頭上正好有一份職業生涯之上班手冊，于是在我的那位朋友吐槽完之后，我就把這份職場生存技巧發給她了，她說挺受啟發的，有種豁然開朗之感——沒錯！就是小編在此處和大家分享的這份pdf格式免費完整版職業生涯之上班手冊讓我的朋友遠離了工作抑郁癥，如果你對這份手冊頁比較感興趣的話，那么不妨就點擊本文相應的下載地址將它下載下來慢慢看吧！
職業生涯之上班手冊內容節選
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不要將矛盾上繳
據傳說，古代信使如連續報來前線戰敗的消息，就有砍頭的危險。老板每天都面對復雜多變的內外部環境，要比員工遭遇更多的難題，承受更大的壓力。將
矛盾上繳或報告壞消息， 會使老板的情緒變得更糟， 還很有可能給他留下“添亂、出難題、工作能力差”的負面印象。因此，向領導匯報時要切記盡量少談矛盾、困難。
尋求 “ 貴人 ” 相助
“貴人”不一定身居高位，他們在經驗、專長、知識、技能等方面比你略勝一籌，也許是你的師傅、同事、同學、朋友、引薦人，他們或物質上給予、或提
供機會、或予以思想觀念的啟迪、或身教言傳潛移默化。有了貴人提攜，一來容易脫穎而出，二則縮短成功的時間，三是不慎辦砸了事能有所庇護。
勿成為 “ 牢騷族 ”
人在遭受挫折與不當待遇時，往往會采取消極對抗的態度。牢騷通常由不滿引起，希望得到別人的注意與同情。這雖是一種正常的心理“自衛”行為，但卻
是老板心中的最痛。大多數老板認為，“牢騷族”與“抱怨族”不僅惹事生非，而且造成組織內彼此猜疑，打擊團體工作士氣。為此，當你牢騷滿腹時，不妨看一看老板定律：一、老板永遠是對的；二、當老板不對時，請參照第一條。
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第九十七則：e office 美女的 N N 種死法
1.一大早上班，聞到某窈窕淑女同事濃烈的香水味，疑為下水道被堵熏
死。
2.被領導偶爾冒出的稀奇古怪的英文單詞恐嚇致死。
3.和男朋友軋馬路被同事發現，在辦公室被“審問”，害羞致死。
4.初次出差乘“飛的”，起飛降落，中途顛簸，嚇死。
5.公司外出活動，人多車少，十幾人擁于小豐田面包內，擠死。
6.外出辦事有機會獨自乘坐領導的奔馳或寶馬，得意致死。
7.見某女同事戴著意大利款項鏈，疑為假冒，不屑撇嘴致死。
8.被男同事以某一生理特點取綽號譏笑，憤怒致死。
9.心儀的短衫明明 300 元購買，被恥笑為只值 3 元，惱火致死。
10.女同事戴一真正翡翠戒指，知其價格不菲，慚愧致死。
11.下級單位的辦事人員有求于己，聞馬屁之聲陶醉致死。
12.減肥減肥， 越減越肥， 禁食早餐或用一個蘋果代替， 午飯前饑餓而死。
13.單位宴請，三文魚與基圍蝦我所欲也，扇貝亦我所欲也，三者可以兼
得，撐死。
14.過節發成箱的蘋果、梨，不堪重負，上下搬運，累死。
15.三九天穿短裙子，雖著絲襪，亦被凍死。
16.鄰座的女同事抱怨工作太多干不完，吵得人煩死。
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