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眼保健操音樂MP3

眼保健操音樂MP31.0 免費(fèi)最新版 【2008修訂版附眼保健操圖解】 新眼保健操音樂mp3

  • 大小:9.4M
  • 語言:中文
  • 平臺:WinAll
  • 更新:2015-03-05 09:16
  • 等級:
  • 類型:醫(yī)藥保健
  • 網(wǎng)站:http://m.nlktpj.cn/
  • 授權(quán):免費(fèi)軟件
  • 廠商:
  • 產(chǎn)地:國產(chǎn)軟件
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眼保健操教學(xué)

第一節(jié)揉天應(yīng)穴(攢竹下三分):

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴:

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)按揉四白穴:

先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側(cè),大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等):

拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈,上側(cè)從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內(nèi)眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈。

新眼保健操音樂口令

“為革命保護(hù)視力,預(yù)防近視,眼保健操現(xiàn)在開始,閉眼……”

第一節(jié)揉天應(yīng)穴,第二節(jié)擠按睛明穴,第三節(jié)按揉四白穴,第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶。

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眼保健操音樂MP3截圖

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