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世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)

世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)doc格式免費下載

  • 大小:1.3M
  • 語言:中文
  • 平臺:WinAll
  • 更新:2015-10-27 18:7
  • 等級:
  • 類型:素材下載
  • 網站:http://m.nlktpj.cn
  • 授權:免費軟件
  • 廠商:
  • 產地:國產軟件
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這是有東坡下載編輯整理的世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖),制作精美精細,歸納的十分完善,列舉了各種健康食品和垃圾食品,有需要的朋友們可以來下載看看,對自己的飲食也都有幫助!

世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)內容介紹

……

菠菜——最健康食品之二 

菠菜是預防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸,人會出現健忘、焦慮等癥狀。

菠菜被推崇為養顏佳品,與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水,同列為“十大養顏美膚食物”。從而,菠菜頗受渴求健美的人青睞。

花生——最健康食品之三 

花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量,80-100克。

……

一、油條等油炸類食品

1、導致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)

2、含致癌物質。3、破壞維生素,使蛋白質變性

二、咸菜等腌制類食品 

1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌

2、影響粘膜系統(對腸胃有害) 

3、易得潰瘍和發炎

……

三、肉干、肉松、香腸等加工類肉食品

1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)

四、桃蘇等餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干) 

1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)

2、嚴重破壞維生素。

3、熱量過多、營養成分低

……

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