家家健康app是一款可以幫助你進(jìn)行學(xué)醫(yī)的軟件，在生活中我們會(huì)遇到各種疾病，但是有了家家健康app就可以完美的幫助到我們！

家家健康app介紹

家家健康是廣州中西聯(lián)健康網(wǎng)絡(luò)科技有限公司系列產(chǎn)品之一，中西聯(lián)健康網(wǎng)絡(luò)科技有限公司成立于2016年1月29日，依托權(quán)威的專(zhuān)家顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)和健康產(chǎn)業(yè)，利用信息技術(shù)、區(qū)塊鏈技術(shù)構(gòu)建互聯(lián)網(wǎng)+健康醫(yī)療服務(wù)和企業(yè)分布式數(shù)據(jù)庫(kù)，全方位為人民健康服務(wù)，助推健康家庭、健康社區(qū)及健康城鎮(zhèn)建設(shè)。

家家健康app特點(diǎn)

1、健康檔案

既往病史

醫(yī)療病例

檢查報(bào)告

2、健康監(jiān)測(cè)

健康需求分析

健康問(wèn)診訪談

制定檢查方案

3、健康評(píng)估

危險(xiǎn)因素識(shí)別

健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

健康趨勢(shì)分析

4、健康干預(yù)

健康需求分析

健康問(wèn)診訪談

制定檢查方案

5、就醫(yī)幫促

預(yù)約掛號(hào)

陪同就醫(yī)

就醫(yī)咨詢(xún)

怎么樣保持健康

一、樂(lè)觀的心態(tài)。積極樂(lè)觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，對(duì)于保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時(shí)，包括夜間睡眠和日間的精神放松。有規(guī)律的睡眠及松弛習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)食物的消化及廢物排泄。同時(shí)，由于保證了營(yíng)養(yǎng)和血液的供應(yīng)，睡眠也有助于保持頭腦清醒。

三、適量的運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵因素。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該包括三種身體活動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)：騎自行車(chē)、慢跑、長(zhǎng)距離游泳、競(jìng)走等活動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有助于強(qiáng)健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)。伸展運(yùn)動(dòng)：日常的伸展運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。如從柜頂拿下一只盒子、彎腰系鞋帶等活動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：短跑、舉重等短暫的劇烈活動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉。 

四、均衡的營(yíng)養(yǎng)。要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，就需要注意日常飲食習(xí)慣，要注意合理飲食的6個(gè)方面：

1.食物多樣化。

2.多吃蔬菜、水果和谷類(lèi)食物。

3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

4.少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。6.盡量避免吸煙。合...