READsport健身app幫助你記錄你的健康生活，可定制健身計劃，還可以參加健身運動挑戰項目，和朋友一起體驗健康生活！

軟件介紹

READsport 專注于運動與健康的手機APP，和READsport一起過更加健康、更加積極的生活。READsport可通過智能設備記錄您的全天活動、鍛煉、睡眠、心率和更多健康項目。

軟件功能

記錄活動：當您佩戴智能設備同步至APP后，可以準確的記錄您的步數、距離和消耗卡路里數、歷史睡眠統計數據、當天心率統計數據。

記錄鍛煉：當您佩戴智能設備開啟的運動結束后同步至APP，可以準確記錄您每條歷史鍛煉的配速、時間、距離和運動軌跡，提高跑步、散步的效果。

心率監測：使用智能設備同步來分析應用程序中的心率圖表。包括歷史心率數據的統計圖，一周大心率數據的圖表對比，以及24小時平均數據圖，可隨時查看自己心率區間的變化。以管理壓力和鍛煉效果。 

睡眠監測：使用智能設備監測每晚清醒、淺睡眠和深睡眠的時間，同步APP后可統計歷史睡眠數據，分析過去7天的睡眠規律對比。

運動挑戰：包括10000挑戰、7小時睡眠挑戰、5天工作日挑戰、7天步數挑戰，挑戰成功后，可獲取挑戰規則里的相應積分。提高鍛煉的積極性。

消息提醒：當您佩戴手環與APP同步后，可在APP選擇開啟消息推送、鬧鐘提醒，久坐提醒，喝水提醒至手環。以達到規律的生活作息。

熱身的重要性

其實不管是什么運動，什么時候健身，我們在運動前的熱身，都是至關重要的一個環節，因為我們在熱身的時候，可以充分的調動我們的大腦，充分刺激我們神經，從而刺激我們的關節分泌關節滑液，更加有利于我們的運動表現。

同時，我們進行充分的熱身，也可以減少我們在運動中受到傷害的風險，運動是為了我們能夠有一個更加強壯的身體，而不是去傷害我們的身體，如果身體太僵硬，肌肉難以得到調動，如果我們沒有充分的熱身，很容易導致我們出現肌肉拉傷的情況。

一旦我們出現肌肉拉傷的情況以后，人體的新陳代謝變慢，傷口愈合的速度也相應的變慢，肌肉拉傷后就更加的難以恢復了，所以小編建議在進行運動前，一定要充分的進行熱身。

版本記錄

2020-07-02 版本: 2.702

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