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小習(xí)慣自律app功能

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小習(xí)慣庫(kù)：常用好習(xí)慣，快捷設(shè)置

自定義好習(xí)慣：設(shè)置專屬好習(xí)慣，成就風(fēng)采

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小習(xí)慣自律app常見問題

怎么養(yǎng)成好的習(xí)慣

我們都希望自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣，但經(jīng)常很難堅(jiān)持下去。就比方說早上早起這個(gè)事情，我想很多人都很難做到，總是在鬧鐘響的時(shí)候把鬧鐘按掉，繼續(xù)再睡會(huì)，然后再按掉，再睡，直到感覺再不起就要遲到了，才罷休。

放在周日就更是不得了，直接就是睡死到中午。所以早起的習(xí)慣就不好辦到，那么怎么辦。辦法還是有的，根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)就是早上起來就去運(yùn)動(dòng)，不管多冷都要起來，其實(shí)就是自己懶而已。只要起來什么事都沒有了。

我以前也睡得很晚，但是現(xiàn)在我都可以很早的起來，我知道繼續(xù)睡是沒有用的，反而在床上的掙扎，讓自己更加的難受。很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要出去跑步，讓自己的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)起來。只有這樣，每天細(xì)胞到點(diǎn)了，才會(huì)自覺醒來。

另外就是要堅(jiān)持了，不要覺得周一至周五天天按時(shí)起床，然后周六周日就睡懶覺了，這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樯�物鐘非常容易受到破�?huì)，一旦破會(huì)一周的修煉就白搭了。人真的不需要睡太長(zhǎng)，

7個(gè)小時(shí)能夠保證就可以了。