快數(shù)是一款智能運(yùn)動(dòng)軟件，致力于用技術(shù)與創(chuàng)新力為世界帶來(lái)全新運(yùn)動(dòng)視角，以“讓運(yùn)動(dòng)變得更簡(jiǎn)單”為主旨理念，解鎖了人工智能、運(yùn)動(dòng)智能為一體的智慧運(yùn)動(dòng)方式和場(chǎng)景的全新智能運(yùn)動(dòng)，這款軟件喜歡運(yùn)動(dòng)的人不能錯(cuò)過(guò)，不僅可以檢測(cè)你的運(yùn)動(dòng)量還有趣味小游戲哦，有需要的快來(lái)下載吧。

7動(dòng)凱格爾產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)app 4.2.2無(wú)廣告免費(fèi)版

類型：生活實(shí)用大小：57M語(yǔ)言：中文時(shí)間：5-19評(píng)分：10.0

快數(shù)APP介紹

動(dòng)者科技是一家以運(yùn)動(dòng)智能和健康運(yùn)動(dòng)提供智慧端口及產(chǎn)品的專業(yè)服務(wù)運(yùn)動(dòng)科技公司，旗下“AI快數(shù)智能”致力于用技術(shù)與創(chuàng)新力為世界帶來(lái)全新運(yùn)動(dòng)視角，以“讓運(yùn)動(dòng)變得更簡(jiǎn)單”為主旨理念，解鎖了：人工智能、運(yùn)動(dòng)智能、云健康、云競(jìng)技為一體的智慧運(yùn)動(dòng)方式和場(chǎng)景，提供了在5G技術(shù)應(yīng)用下的全新智能運(yùn)動(dòng)生活方式，通過(guò)云計(jì)算、AI技術(shù)和運(yùn)動(dòng)專家團(tuán)隊(duì)以一流的技術(shù)產(chǎn)品重新定義了“中國(guó)運(yùn)動(dòng)智能”的創(chuàng)新內(nèi)涵。

快數(shù)APP特點(diǎn)

智能無(wú)設(shè)備化

AI多元算法

實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)分析

專業(yè)資訊推薦

一鍵智能操作

智能運(yùn)動(dòng)定制

智能訓(xùn)練詳情

多元場(chǎng)景運(yùn)用

快數(shù)APP優(yōu)勢(shì)

1增加心肺功能

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，可以使心肌變得發(fā)達(dá)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)使得呼吸肌變得強(qiáng)壯，吸氣時(shí)胸廓充分?jǐn)U張而吸入更多的氧氣，呼氣時(shí)胸廓盡量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。

2使人變得聰明

人腦的功能隨著用腦時(shí)間和血糖濃度高低而變化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人腦處于亢奮狀態(tài)，更好地發(fā)揮人腦的功能。

3排出體內(nèi)毒素

運(yùn)動(dòng)健身使人大量流汗，汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)迅速排出體外。

4增加身體抵抗能力

運(yùn)動(dòng)健身可以改善身體各系統(tǒng)器官的功能，從而提高抵抗外界不良環(huán)境的能力。

5緩解壓力

忙碌的現(xiàn)代生活常令人感到緊張，適度的運(yùn)動(dòng)可以使人身心處于舒暢之中。雖然運(yùn)動(dòng)不能消除壓力，但是能夠暫時(shí)轉(zhuǎn)移壓力，讓人腦放松，才能更好的面對(duì)壓力。

6運(yùn)動(dòng)可以美容

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)皮膚新陳代謝、血液循環(huán)、提高感官。所謂“清水出芙蓉，天然去雕飾”，自然美才是真的美。

快數(shù)APP注意事項(xiàng)

1.運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大

冬季鍛煉對(duì)人體的熱能消耗大，容易疲勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)的時(shí)間和強(qiáng)度以人自感疲勞為第一原則，過(guò)于疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，反而會(huì)讓病原菌乘虛而入，得不償失。

運(yùn)動(dòng)量究竟應(yīng)該是多少，可以根據(jù)自我感覺(jué)判斷，經(jīng)過(guò)鍛煉后，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量掌握得比較適當(dāng)。

2.熱身時(shí)間要長(zhǎng)

冬季運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)一定要做得充分到位，否則很可能因?yàn)闇囟鹊停�人體肌肉伸展性降低，關(guān)節(jié)比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等情況。

一般情況下，運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)在5分鐘左右，但冬天應(yīng)多花一倍的時(shí)間做熱身，最好達(dá)到10~15分鐘。熱身時(shí)最好先做動(dòng)態(tài)拉伸，然后做一定強(qiáng)度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開(kāi)為止。

3.不要戴口罩

冬季鍛煉穿著衣物要輕軟，不能過(guò)緊，開(kāi)始可以多穿一些，熱身到身體發(fā)熱并開(kāi)始出汗時(shí)，再脫去多余的衣服。需要特別提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因?yàn)槎鄶?shù)口罩不夠透氣，跑步時(shí)空氣循環(huán)聚集在口罩內(nèi)，不但新鮮氧氣不足，反而會(huì)吸入過(guò)多廢棄的二氧化碳，使人頭暈、氣短。

4.最好不用嘴呼吸

天冷時(shí)鍛煉應(yīng)該主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴。因?yàn)楸丘つさ难�管豐富，腔道彎曲，對(duì)吸入的冷空氣有加溫和濕潤(rùn)的作用，可以避免冷空氣直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。

如運(yùn)動(dòng)量大，只用鼻吸不能滿足供氧時(shí)，那就得借助于口來(lái)幫助呼吸。一般情況下，口張開(kāi)，上齒輕觸下唇，舌微舔上顎，讓冷空氣經(jīng)牙縫進(jìn)入，經(jīng)舌頭阻擋吸進(jìn)，就不會(huì)嚴(yán)重刺激呼吸道。