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女性減肥 8款春季養生瘦身食譜

女性減肥 8款春季養生瘦身食譜最新doc格式下載

  • 大小:6KB
  • 語言:中文
  • 平臺:WinAll
  • 更新:2015-09-11 10:59
  • 等級:
  • 類型:素材下載
  • 網站:http://m.nlktpj.cn
  • 授權:免費軟件
  • 廠商:
  • 產地:國產軟件
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春季減肥正當時,正所謂“一年之計在于春”。為了消除冬季的脂肪,我們要開始行動。今天東坡小編給大家帶來的是女性減肥 8款春季養生瘦身食譜,幫助大家。

春季減肥注意事項

無論是蔬菜還是肉類,在烹調方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法,不僅僅是炒菜時少放油,更是改變烹調方法,把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉,煮,蒸的方式,不增加額外的油脂,還可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒,或者涼拌,蔬菜吸油性超強,所以在烹制過程中要要控制食用油的量,快炒和涼拌和可以更大限度的減少營養素的流逝。

高鹽的飲食會造成體內過多的水分潴留,造成水腫型肥胖,更不利于毒素的排出。

女性減肥 8款春季養生瘦身食譜摘要

1、草莓:春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。

對于減肥來說,草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱為最適合的零食之一,美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究,發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓。

推薦減肥食譜:草莓牛奶

材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

①將草毒洗凈去蒂,放入果汁機中。

②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤肌膚的功效。

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