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秋季養(yǎng)生蔬菜瓜果免費(fèi)word版

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秋季燥熱的天氣特別容易傷到肺部，所以大家要注意飲食清淡，尤其要多吃一些秋季養(yǎng)生蔬菜瓜果，今天東坡小編帶來一些推薦。

秋季養(yǎng)生瓜果蔬菜介紹

入秋以后蔬菜宜選擇大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜，還要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨}卜、蓮藕等，燥熱的油炸和烈性食物不應(yīng)該多吃，中老年也不能多吃瓜果，以免傷腸胃。注意溫?zé)崾澄铩⒐?jié)制冷飲和冷食物。

秋季養(yǎng)生瓜果摘要

宜多選擇甘寒滋潤之品，比如百合、銀耳和山藥、梨子、葡萄、甘蔗等蔬菜，豆?jié){、芝麻和豬肺、橄欖葉有養(yǎng)陰清燥熱的作用。盡量少吃蔥、姜、辣椒等辛辣之品。百合、杏仁、川貝和麥冬、沙參等中藥材也是上上之品！！

秋季養(yǎng)生瓜果預(yù)覽

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